寿命短的男人，会有哪些共同的特征。男人，刚强勇猛，但在长寿方面，却是名副其实的“弱势群体”。

纵观百岁老人中，往往女性居多，男性较少。

图片来自《2019年世界卫生统计》

男人为啥没有女人长寿？主要就是因为不良生活习惯！

统计学表明，寿命短的男人有这些“共性”，希望你一个也没有！

寿命短的男人，往往身体4处比较“小”

01：臀部小

科学研究发现，男性臀部大者，体内“好胆固醇”水平更高，心脑血管硬化的几率较小。

英国牛津大学研究发现，大屁股的男人，患糖尿病的风险也很低。臀部小的男性，对健康不利。

02：气量小

什么事都要发火，动不动就生气，这样气量小的人是很难长寿的。

据美国密西根大学健康专家Mary Fristad历时17年的研究发现，压力和健康状况紧密相关，经常发怒会缩短人的寿命。

科学研究表明，人们在生气的时候，心电图会变得更加不稳定和更加的混乱。有一些过于生气的人，会让心跳停止，从而影响生命。

03：肺活量小

肺活量，是心肺功能的一个指标。

良好的心肺功能，是健康长寿的一个基石。

肺活量越大的人，比肺活量小的人，往往活得更久。

04：握力小

英国一项研究发现，握力强的人通常比握力弱的人活得更长。

握力反应机体的肌肉力量，同时与心脏功能成比例。

《柳叶刀》曾刊登加拿大一项研究发现，握力减退预示着患心脏病、中风等严重疾病的几率会更大，预期寿命也会随之缩短。

此外，寿命短的男人，还有三处大

一：前列腺大

前列腺，是男性的一个重要的器官，也是分时容易病变的部位。

男人40岁后，十分容易出现前列腺炎、前列腺肥大的情况。

一旦前列腺病变，则会严重损害男性健康，也会损害肾脏、损伤尿道，还会影响生育，严重者甚至诱发癌变。

如何养护前列腺？

1、喝蒲公英根茶

多喝水，尿液才能洗刷前列腺里面的细菌和病毒，才有利于前列腺健康。

喝水时，加点根茶，一起泡水喝，可保护前列腺，改善尿路感染、尿灼痛，排尿不畅等。

蒲公英，被称为“尿床草”，是因为其有很好的清热利尿作用，对热淋涩痛，小便短赤有很好的作用，并能增加排尿量。

所以，日常多用蒲公英根泡水，对维护男性健康、预防尿路感染、保护男性前列腺具有重要作用。

2、多深蹲

深蹲，好处很多，对前列腺有保健作用。

成年男性，进行深蹲时，随着深蹲的动作，其盆腔部位的肌肉，会出现节律性的收缩扩张。

实际上，对于与盆腔肌肉相毗邻的前列腺，也是一种按摩。

二：腰腹大

男人“发福”，容易肚子大，腰围粗了好几圈。

然而，腰大1公分寿命缩短1岁。

一项研究发现，腰越粗，发生冠心病、急性冠心病事件和死于冠心病的风险越高。

腰围增大比体重增加更加危险，是胰岛素抵抗、糖尿病最大凶手之一。

对策：

多做卷腹运动。

经常做做卷腹运动，有助于消耗腹部脂肪，瘦肚子，保持腰围在合理范围内。

三：脾气大

研究显示，生气1小时造成的身体与精神的消耗，相当于加班了6个小时！

如果长期处于这种不良的情绪中，还会造成身体出现高血压、冠心病、偏头痛、大量脱发等疾病。

所以，脾气大的的男性，不利于健康，更不利于长寿。

男人，想长寿，做好这几点：

1、茶水，喝一点

自古以来，饮茶，就是延年益寿的好习惯。

而对于抽烟喝酒的男性，养成喝茶“代替”烟酒的习惯，对健康，大有益处。

以茶代酒，不仅避免了酒精对身体的伤害。还有助于免疫力。免疫力差的人，不光是癌症，各种疾病最受欢迎人群。其实我们日常多喝水，在喝水的时候，加点提高免疫力的绿茶，有助于身体健康！紫阳富硒基地生态区的蒿坪毛尖由于其地理优势，含硒成分是一般绿茶的6倍之多，蒿坪毛尖每100g含有15μg硒元素。硒被誉为“抗癌之王”，人体低硒的状况下，患癌风险会更高一些。

2、营养，补一点

男靠吃，女靠睡，男性想健康，首先要吃好。

多补充优质蛋白，每天动物蛋白，和植物蛋白，摄入是比例1:4，更利于身体吸收。

优质蛋白有豆浆、牛奶、鸡蛋、深海鱼、海鲜、牛肉等。

3、恩爱，和谐一点

夫妻恩爱，对于男性来说，有诸多好处。

一方面，可消耗热量、维持身材，保持年轻的外表。

另一方面，还能调节内分泌，改善睡眠，甚至还能提高免疫力、保护心脏。

因此，和谐恩爱的二人生活，对于男性健康，大有益处。

4、泡脚，勤一点

经常泡脚，有助于温补肾阳。

肾经来于脚底，经常用热水泡脚，保护足部温暖，有温补肾阳之效。

泡脚一定要泡透，泡脚水，温度38℃-40℃左右为宜，泡脚时间不宜过长，以15-30分钟为宜，泡到微微出汗即可。

泡脚后，按揉足底，护肾效果加倍。

5、阳光，晒一点

男人，为纯阳之体，如果男人缺少阳气，不但身体不好，也会影响自身功能。

阳气充足，才会冲击体内的病灶，将病邪赶出体外，提高对抗病毒的能力。

男人尤其要护好阳气，这等于是在守护自己的根基。

晒太阳，用阳光来补阳气，简单实用。

6、运动，多一点

“动摇则谷气得消，血脉流通，病不得生”。

积极的进行运动，有助于减少疾病的发生。

坚持运动，还会增多肌肉量，令中老年人也能依然有一个好体魄，并且运动能让身体各系统功效衰退速度变慢，延长寿命。

男性日常要注意，适当的做做运动，不能太懒。