邰哥每一次两小时的运动比重是：重训搭配跑步机做间歇运动，两者并行，并依照当天体能状况调整训练部位。他当然也会去爬山、游泳，不过更喜欢去健身房。原因是那里有种氛围会激励大家一起努力，再者有教练在旁边看着，比较不容易出错和受伤。有了正确的运动意识，维持良好的运动频率，但邰哥始终放不下享受美食这件人生大事。

他和多位健身教练好友练着练著成为饭友，经常在认真运动后，相约吃火锅、羊肉炉、日本料理，痛快运动后适度犒赏自己就是他的Feel Good Moment，他的理论是：「运动后重点是吃还有休息，肌肉就像Baby，一不练，Baby就走了，你养（锻炼）它，它才能帮你消化食物，吃了之后才能滋养肌肉。」有时半夜一两点还边吃边开直播，如果当天状态好，吃完闲聊一阵，大家还再回到健身房再练一轮。

「拼命运动一两个钟头然后去吃，感觉特别爽，我偶尔会想，跳过那操到爆的两个钟头，直接享用美食会不会更爽？」说归说，邰哥觉得年纪大了，代谢会变差、肌肉量会下降，还是得认分靠均衡饮食以及运动来调控身材，所以他吃火锅但不会久煮，会选品质好的肉（原形食物），搭配酱油、萝卜泥、醋这样清爽的酱料；偶尔偷嘴吃点高热量食物但懂得节制，比如说吃炸鸡后不喝饮料只喝水，「有些食物比较罪恶，比如炸物，但有运动，偶尔吃也不错。一天到晚说自己这不能吃那不能吃，你不快乐身体怎么会健康？你应该说我可以吃，我运动，我的肌肉很棒，我很健康。享受运动也享受美食，好的睡眠、好的运动、好的食物、好的健康食品可以帮助你。」

重训不追重量，对美食浅尝最好滋味就好，让凡事求取Balance的邰哥可以活得健康又自在，最后他更骄傲地告诉我们，自己现在又回复32腰。 

特别声明：本文为自媒体作者上传并发布，仅代表该作者观点。东方体育仅提供信息发布平台。