奔腾的马

怎样才能让你在马术赛场上专注而不分心呢？

给你十个棒棒的建议！

1。预先冥想

如果你在比赛前变得越来越紧张，不妨试着减缓思维速度，闭上眼睛让思绪慢下来，让想法简单一些，不要想一些不相干的事情，才不会让自己变得一团糟

2。从简单任务开始

在出发之前完成一些简单的小任务，比如给水壶装满水或是整理物品，任务需要足够简单足够小，慢慢释放你的压力。

3。听音乐

音乐可以带你进入各种各样的情绪，你可以利用这一点让它对你有利，需要什么样的音乐取决于你的需求：放松，激励或是给你加油，一切在你。