乳房自检就是女性通过自我检查来预防乳房疾病，如果有异常需要及时就医检查，每个月最好的乳房自检时间是在月经来潮后的六到十一天之间，这个时候身体雌激素对乳腺的影响是最小的状态，乳腺属于静止状态，更容易发现一些病变。

　　乳腺疾病患发率比较高，女孩从十二三岁乳房开始初期发育，大概到十七岁左右基本已经成熟，如果乳房发育不良则会影响女性乳房正常功能。乳房自检主要通过：看、卧、拧、触四个方法，看：是指自己面对镜了，观察两边乳房是否大小对称有没有什么突起的表现，乳头是否正常，周边是否有湿疹等;触，是指左手放在头后侧，用右手去检查左边乳房，看看是否有硬物，然后从乳头开始按顺时针的方向慢慢向边环进行逐步检查，右边的乳房以同样的方式进行检查即可;卧则是指身体平躺，左边肩膀下放枕头，右手放在头部，这样触的方式来检查乳房是否有异常;拧，除了要检查乳房还可以通过检查腋下淋巴是否有肿大的现象。

　　女性要定期进行乳房自检，可以提高预防乳腺疾病的发生，通过观察乳腺的皮肤，乳头乳晕，乳头是否有溢液等问题，确定乳房的健康状况，如果在做乳房自检时发现异常要及时就诊。不管是治疗还是改变乳房形状都以手术治疗为宜，这样可以彻底治疗，避免再次复发。作为女人一定要对有关乳房健康知识有足够的认识，乳房不仅仅会影响身体的外在美，它同样象征着女性阴柔一面，而且它也是母性的标志，因此要保证乳房健康，才更重要,掌握乳房自检方法，或是从网上搜索相关学习资料，可以练习。