月经是每一位女性特有的标志，每个月固定的时间内来一次月经，不少女性听说在月经期内吃一些食物可以达到减肥的效果，可是很多人不知道经期吃什么容易瘦？今天小编为大家请来了这方面的专业人士，一起来听听他们有什么好的建议。

　　经期吃什么容易瘦？经期吃了会瘦的食物：

　　1、红豆

　　红豆的味道是甘酸而平的，不仅有解毒补血的功效，还能去除腿部浮肿，如果您在月经期间发现自己的腿部出现浮肿的现象，红豆是最佳的食物，大家可以煮点红豆粥吃吃。

　　2、海带

　　在月经期间吃海带能够减少脂肪在血管壁上的沉着，这样能够保证血管的通畅，里面的毒素还可以顺利地排出，血管里面的脂肪少了，血脂、胆固醇和甘油三酯这些指标都不会太高，专家研究发现将海带煮熟了吃减肥效果最好。

　　3、大蒜

　　月经期间如果能够坚持吃大蒜的话能够减少血液中胆固醇的含量，并且增加高密度低脂蛋白，这样既能给月经期间的女性补充足够的能量，还不会发胖。如果你不小心吃了顿大餐，都可以在时候吃一点大蒜补救。大蒜吃了之后还有杀菌消毒的作用，对身体有好处。

　　4、山药

　　山药里面含有丰富的黏液蛋白，它的作用主要是防止脂肪沉积在血管壁上，也能够给大家的血液保存更多的血蛋白，不仅能够减肥还能补充营养。

　　5、乳制品

　　月经期间女性弄点乳制品喝喝能够把血管壁上的胆固醇清理干净，还能优化月经期的荷尔蒙，让你瘦腰不瘦胸。

　　经期吃什么容易瘦？上面文章以及跟大家推荐了5种经期吃了可以减肥的食物，如果女性想减肥的话可以试试多吃一点上面的这些食物，只要大家能够坚持一段时间自己的身材是可以变得非常好的，这是每一位爱美女性最希望看到的结果。