月经期是每个女性都十分脆弱的时期。月经期帮女性清除了体内的垃圾毒素，但同时也流失了很大一部分营养，因此做好月经期的护理就显得尤为重要，那么经期如何保养呢？今天我们就一起来了解一下。

众所周知，每个月大姨妈都会亲自上门，当大姨妈到来的时候，很多女性都显得十分脆弱。常常有发展到泣不成声的痛经以及毫无任何保养措施的暴饮暴食，这两种极端都是不可取的。经期如何保养，女性的身体固然十分脆弱，但只要进行积极的保养，还是能够进行正常的生活和工作，保证在正常的轨迹中运行。

经期如何保养？我们都知道，经期的女性都十分脆弱，常常会出现痛经的情况，这时候，一定要记得多喝红糖姜水，在红糖的选择上不要吝啬，一定要选择价格较高的手工红糖，不然会给身体造成很大的伤害。红糖姜水不仅可以缓解身体上的疼痛，还可以给小腹保暖，是很好的经期保养方法。

在饮食上要注意选择清淡的饮食，同时要多喝热水，远离辛辣的食物和凉性的食物，这样对于经期的保养是很有利的。可能有很多女性在经期的时候不会忌口，仍旧会吃比较辛辣的火锅和冰冻的水以及冰淇淋，认为自己还年轻，身体能扛得住，殊不知，疾病已经在慢慢向你靠拢。所以经期一定要做好饮食上的保养和护理，这样才能拥有一个更加健康的身体。

经期如何保养？因为很多女性在经期的时候都会出现痛经的情况，所以常常会选择卧床不起，进行身心的休养。实际上这种做法是错误的，还是很多女性相信多年的顽固误区。的确，经期不提倡做剧烈运动，但对于一些比较轻度的运动如散步慢走等有氧运动，对于身体反而是百利而无一害的，因此经期需要进行适当的运动，使自己的身体和心情得到放松。

大多数女性朋友对于“经期如何保养”，应该都有自己的独到见解。建议大家一定要做到爱护自己的身体，千万不要认为年轻就是资本，这种心态是不健康的，更不利于身心的良性发展。只有真正做到严格要求自己，科学管理自己，才能收获健康的资格，祝福各位女性朋友都能收获自己的健康！