女性朋友到了一定的年纪之后身体机能就开始进入衰老期，正常情况下这个年龄段是35岁，女性平时如果不注重保养的话就会衰老的非常快，这时候大家就会问女人如何保养自己？专家表示女性的保养也就是平时养成好的习惯，下面就给大家讲讲保养的秘诀。

　　女人如何保养自己？平时坚持的3个习惯：

　　1、拒绝熬夜

　　现在的白领女性工作是非常忙碌的，有时候为了赶进度不得不熬夜加班，殊不知熬夜对女性的身体伤害极大，经常熬夜生物钟会被打乱，使得内分泌功能出现紊乱的现象，最后就提前进入衰老期了。因此希望每一位女性务必要在晚上11点之前上床休息，不要熬夜，年龄超过35岁的女性更得注意，这样女性就可以晚一点进入衰老期了。

　　2、注意胸部保养

　　女性从35岁开始乳房组织和脂肪就是慢慢减少了，乳房也会进入衰老期，接着就出现了乳房下垂、收缩、乳腺增生的情况。因此每一位女性平常都要注意自己胸部的保养，晚上睡觉之前对乳房进行一下按摩，并且多吃维生素C含量高的食物，这样能够防止乳房变形。椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物吃了之后，能够增加雌性激素的分泌，可以适当多吃一点。

　　3、保持良好的心情

　　俗话说的好笑一笑十年少，保持良好的心态是能够让人变得年轻的，如果一个人整天愁眉苦脸的那么她一定衰老的特别快。拥有一个乐观开朗的心情是美容的最佳方法，而且这样一种方法也是非常容易实现，简单实用。

　　女人如何保养自己？希望每一位女性在平时能够养成这3个好习惯，也就是少熬夜、注重胸部保养和有乐观开朗的心情，只要大家坚持养成这样的好习惯，女性的衰老时间就可以往后延长，这样就可以长久保持年轻的容颜了，应当是爱美女性最想看到的。