痛经是现代女性常见的一种症状，特别是夏天喜欢吃冰激凌甜筒喜欢穿短裤的人，就会比较容易出现痛经的症状，严重的痛经会影响人的正常生活。要是在外面的话甚至会痛到晕倒。所以出现痛经的症状时，要及时想办法进行调理，缓解痛经的症状。那么怎么样可以缓解痛经呢，我们一起来看一下吧。

缓解痛经的方法之一：热水敷肚子

痛经是由于子宫内血液不循环或者宫寒引起的，所以在痛经的时候可以拿一个热水袋装满热水，然后敷在肚子上，痛经的症状可以有效得到缓解。除了敷热水还可以在肚子上敷上暖宝宝，暖宝宝有发热的功效，也可以缓解痛经，但是注意暖宝宝不能直接贴在皮肤上，而是应该隔一层衣服来贴。

缓解痛经的方法之二：按摩和针灸

按摩腹部穴位和针灸可以促进腹部的血液循环，改善一些宫寒的症状，使腹部变得温暖一些就可以有效缓解痛经。所以，痛经的女性可以去一些正规的机构进行腹部的按摩和针灸。

缓解痛经的方法之三：服用益气补血的中药

要治疗痛经首先要调理好宫寒，调理宫寒可以通过服用补血，促进血液循环的中药来治疗。中药对治疗痛经很有效果，而且中药对女性身体没有什么副作用，是一种比较好的药物。所以当女性出现痛经的症状时，应及时去医院开中药方子调理痛经。

现在我们已经知道了怎么样可以缓解痛经了，那么在平常的生活中就要开始注意，不要等到痛经的情况出现才后悔。平常生活中尽量每天都喝温水，不要喝冷饮。如果长期呆在空调房里，要注意保暖。在来月经期间，不要洗冷水澡。