新同学练习瑜伽都有迷茫过,面对那么多瑜伽种类,该怎么选择?或者练习哪个瑜伽不累、效果好、瘦的快?
不累、瘦的快的瑜伽没有,不过简单、易学、有趣的瑜伽倒是有一个,它就是哈他瑜伽。
哈他瑜伽又名传统瑜伽,在哈他(Hatha)这个词中,哈(ha)的意思是太阳,他(ta)的意思是月亮。
它代表男与女,日与夜,阴与阳,冷与热,以及其他任何相辅相成的两个对立面的平衡,与太极有相似之处。
哈他瑜伽不是什么瑜伽,它是对于瑜伽的总称,不过在大大小小的健身房当中,哈他瑜伽代表了一种风格。
哈他瑜伽与阴瑜伽、流瑜伽等等风格相比,它是一种更加传统的瑜伽风格。
哈他瑜伽是所有瑜伽风格中最实用的一种,最适合初学者是因为它简单、有趣、易学。
哈他瑜伽是通过身体的姿势、呼吸和放松的技巧,来达到训练的目的。
为什么说「哈他瑜伽」最有趣?
瑜伽体式是由初期的瑜伽行者都是苦修者,常年在冰雪覆盖的喜马拉雅山脚下向大自然挑战。
要想长寿而健康的活下去,就必须面对“疾病”、“死亡”、“肉体”、“灵魂”及人与宇宙的关系。