关于二字 钳羊马的美丽的传说

传说福建山区的姑娘严咏春跟着五枚大师习武，后来看蛇鹤相斗悟出咏春拳1.0版。

严咏春力量有限，所以拳法里有着讲求“招法快如闪电”、“防守风雨不透”，什么“寸劲”、“粘打”，都是以弱胜强的意思。

话说，这一天，梁博俦和严咏春洞房夜，酒罢三回，宾客散尽，梁博俦看着自家媳妇儿一乐：不早了，咱睡吧。严姑娘眉眼含笑，笑嘻嘻倒在床上，双膝一并，横着练起了二字钳羊马，梁博俦没办法，跳上床跪在新娘子的双腿前，使了牛劲，却掰它不开，最后只好灰溜溜地跑到屋外去睡在地上。

老丈人知道后，暗地里告诉梁博俦，想要破解这二字钳羊马

有一秘诀：咯吱

后来的事儿就好办了，梁博俦使了老丈人的办法，掰开了老婆的腿，破了这二字钳羊马。

咏春拳注重「力从地起」，「腰马合一」，马的重要性是如何强调也不够的。但咏春门人的马步却大多不正确，是以术语有云:「十个咏春，九个坏马。」

二字钳羊马这名字的来由是来自羊互相打架时的形态.羊打架是用头顶上的角互相向前推,被推倒的一方便算为输。而他们互相向前抵力时后腿的形态就是二字钳羊马的姿势.这三角形的结构姿势能有效的将身体的重量及动力向前集中一点送出,也能有效的应付来自前方的压力。这姿势也为将来要起时作出了预备.在小念头中很注重我们身体的平衡,在地球上任何物体必须要有三点或经上与地面接触才能有效的保持平衡。但人只是两条腿,只有两点与地面接触,用一个三角形的结构站立姿势能较为有效的保持自己整体重心的平衡。

1、并步站立，双手收拳于胸侧，头颈正直，面向前方。

2、双腿略下蹲，双膝微屈，两脚以脚跟为轴，脚掌向外打开。

3、继而双脚脚掌踩地，以脚掌为轴，两脚脚跟再向外打开，双脚与肩同宽，脚尖略内扣，双膝微前屈，上身微后倾，目视前方。

脚掌摆内二字，两膝一拳距离是外形要求，懂劲的师傅会拍拍你的腰，胯，大腿等，把该紧的地方调紧，该松的地方调松。这样一站，感觉就会慢慢上来。其实钳膝和上肢的手肘归中是一个道理，它是下肢的归中，下肢的力。两膝的距离是功夫到位而得的。

马开步半咏春二字马「马开步半」，即开马后两足尖分隔约一足半的长度。