中新网新疆新闻3月9日电（李静 宋宁）复工复产不等于疫情解除，乌鲁木齐市疾病预防控制中心专家提醒复工复产人员全天牢记“个人防护三字经”，不能有丝毫大意和侥幸心理，用高度自律的防护意识保证自己和家人健康平安。

　　乌鲁木齐市疾病预防控制中心消毒与病媒生物防制科主任陈敏提示复工人员严格单位和家“两点一线”路线，遵循个人防护三字经：戴口罩、勤洗手、会消毒、常通风、测体温、一米线、不聚集、不闲逛、分餐吃、平常心、好睡眠。

　　针对每天上班期间的个人防护常识，陈敏建议如下：

　　1、清晨起床、洗漱、吃早饭。测量体温，向单位报告个人健康状况，不带病上班。

　　出门前准备好一天要用的医用口罩、消毒湿巾等，正确配戴好口罩出门（口罩注意颜色深的一面朝外，把口罩撑开后，双手按压紧口罩上方的鼻夹，确保起到好的密闭效果）。

　　2、上班途中。上下班全程佩戴口罩。建议选择步行、骑车或开私家车，如果乘坐公共交通，要做好个人防护，与他人保持距离，尽量避免用手触摸车上设施；乘坐出租车或网约车时，选择后排落座，全程开窗通风，检查司机是否佩戴口罩，除必要的地点等交流外，不要与司机攀谈。

　　3、进入办公场所。

　　提前15分钟到岗，进入办公楼自觉接受体温检测，体温正常方可入楼工作，若体温超过37.3度，要由单位报告所属社区，由社区安排转诊就诊。

　　进入办公场所不聚集，与同事交流戴口罩，并要保持一米以上的距离；在人员不密集的办公区域时可以摘去口罩。

　　4、乘坐电梯。接触按钮时可用纸巾等隔开，尽量不在电梯内交流，不扎堆乘坐电梯，低楼层建议走楼梯，尽量不要触摸扶手，不要接触口眼鼻。

　　5、办公中。

　　勤洗手。工作前清洗双手，时间不少于20秒，采用规范洗手法洗手。接触公用物品或传阅纸质文件前后需洗手。

　　常通风，在保持室温情况下每天通风2至3次，每次不低于30分钟。

　　保持环境卫生清洁，及时清理垃圾，重视手机、鼠标、键盘、文具、门把手、电话等高频接触物品的清洁。

　　办公期间，人与人要保持1米以上安全距离，多人办公时，在配戴口罩。

　　减少面对面交流，尽量线上沟通，开视频会议；减少集中开会，如必须开会，保持会议室通风，参会人员配戴口罩间隔1米以上。

　　6、就餐时

　　饭前先洗手，可带饭到单位吃，避免外卖食物。

　　单位食堂集中就餐时，排队领饭时保持1米以上距离，公用餐具要严格高温消毒，分餐就食，单桌或隔离就坐，全程不要和他人交流，拒绝聚餐。多喝水，每天喝水不少于1500ml 

　　7、办公区域卫生间使用

　　盖上马桶盖再冲水，便后认真用规范洗手法在流动下用洗手液或肥皂洗手20秒以上。

　　8、下班后

　　下班前先洗手，戴好口罩在离开办公室。不聚会，不约饭！

　　9、下班采购食物

　　提前按类别列好购物详单，以便精准选购，减少逗留时间。不要采买来源不明的禽类，更不要吃野味。结账排队过程中和他人保持一米以上距离，尽量减少与公共设施的接触。

　　10、回家后

　　进门后摘掉口罩，装袋密封放入带盖垃圾桶。将自己穿着的衣物进行更换，且外套和家居服要分开放置，要及时用规范洗手法洗手；对手机、钥匙等下班途中触摸的物品用75%的酒精擦拭消毒。

　　11、做晚饭

　　食材先用流水清洗，处理生食和熟食的切菜板及刀具要分开，尽量吃新鲜食材，生食肉类、蛋类彻底煮熟后食用，多吃蔬菜水果，增加营养。

　　12、睡觉前

　　做一些简单的家庭健身运动，不要熬夜，早睡早起保证充足睡眠；不信谣、不传谣，理性面对疫情信息，保持平和心态。