中新网新疆新闻3月23日电（ 陶拴科 周文）“均衡的饮食，适度的运动，健康的睡眠，是国际社会公认的人体健康三大标准。今年世界睡眠日的主题是：动静结合，健康睡眠。”3月21日，自治区人民医院举办大型义诊活动，临床心理科的专家们坐诊门诊综合楼大厅，为深受睡眠问题困扰的患者“号脉”诊治、答疑解惑，疏导心理问题，向广大群众大力宣传健康睡眠的科普知识。

　　当天，自治区人民医院党委书记于爱平专门来到义诊现场，了解患者对睡眠健康、心理疏导方面的服务需求，关心医务人员的防护物品是否充足，并表示，将继续运用好现代化的网络通讯平台，线上线下同步跟进，做好百姓心理健康的医疗服务工作，履行自治区人民医院的社会责任。

　　据自治区人民医院临床心理科主任邹韶红介绍，在睡眠障碍中，可以说失眠是很多疾病的万恶之源，是影响人体健康的隐形杀手。长期失眠的危害有很多，会造成人体内分泌失调，免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱；导致人体血压、血糖出问题引发高血压、心脏病、高血脂等疾病；致使记忆力减退、出现头痛；直接影响少年儿童生长发育等。大量研究发现，睡眠不足5.5个小时的人与睡眠正常人比，高血压、高血糖发生会增高3-5倍；癌症患者如长期失眠，癌症复发率增高；长期失眠是引起抑郁障碍、焦虑障碍、阿尔茨海默症等疾病的高危因素。然而，现如今的生活中，有很多人都不重视睡眠，尤其是一些年轻人，经常熬夜，虽然短期之内对身体的影响不易显现，但是长期下来人体的各个脏器得不到休息，使人体的生物节律紊乱，就会导致身体出现问题。白天，人体代谢比较旺盛，体温较高；晚上，代谢下降，体温降低，此时人体的各个器官需要休息，尤其是大脑，需要保持安静的状态。一般来说，一个人每天充足的睡眠时间，成年是6至8个小时，青少年是7至9个小时。如果夜晚的睡眠时间不足，白天再怎么补觉，都是弥补不回来的。

　　邹韶红说：“在我们科日常接诊的睡眠障碍患者中，50%以上都有失眠问题。造成失眠的原因有很多，较为复杂，包括社会、心理及生物学等多种因素，如工作、经济压力大；婚姻、家庭、孩子等问题影响情绪；环境噪杂以及其他疾病等。如果失眠超过一个月，每周至少出现3次以上躺下半个小时之内难以入睡、半夜起来两次以上，又难以入睡，早晨四五点就醒来，影响到第二天日常生活。我们建议一定要到医院就诊，建议做睡眠监测，查找睡不着觉的原因，根据检查结果和医生的综合评估，视具体情况进行心理治疗、物理治疗或药物治疗。

　　为了帮助更多的患者及其家属、医务人员认识睡眠障碍，当天，自治区人民医院临床心理科还举办了专题公益讲座，详细讲解了如何预防和治疗睡眠障碍，倡导人们动静结合，健康睡眠。