严重的掉眠却会影响第二天的精力状况，导致一成天都是模模糊糊的样子，甚至影响工作和形象。今天小编来为大师先容掉眠推拿哪个***位管用 ，辅助增进睡眠，后果也是棒棒的!

一、掉眠推拿涌泉***

地位：此***位于人体足底，前部凹陷处第2.3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，为全身腧***的最下部，是肾经的首***。

方式：双脚天然向上离开，或取盘腿坐位。然后用双拇指从足跟向足尖标的目的涌泉***处，做前后重复的推搓;或用双手掌天然轻缓地拍打涌泉***，最好以足底部有热感为合适。

功能：推拿此***位，有杰出的补肾感化，可补肾安神。经常推拿也有固本培元、延年益寿的功能。

二、掉眠推拿太溪***

地位：此***位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处，是肾经的原***。

功能：肾虚或阴虚火旺者，推拿太溪***。经常推拿具有滋肾阴、补肾气、壮肾阳、理胞宫的功能。

三、掉眠推拿神门***

地位：此***位于手段部位，手段关节之掌侧，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处，是心经的原***。

方式：推拿神门***可掐、揉、刺激，以有稍微酸胀感为宜。

功能：心气虚或血汗虚者选神门。可补益心气，安宁心神，有安神助眠之效。

四、掉眠推拿太冲***

地位：此***位于足背侧，当第1跖骨间隙的后方凹陷处，是肝经的原***。

方式：点揉太冲***，从太冲揉到行间。

功能：怒火茂盛或肝气郁滞者选太冲。有清泻怒火，疏肝解郁之效。

五、掉眠推拿足三里***

地位：此***位于外膝眼下四横指、胫骨边沿，是胃经的合***。

方式：拇指指面出力于足三里***位之上，垂直用力，向下按压，按而揉之。有调度脾胃、补中益气、祛邪扶正之功。尔后仰卧揉腹，将双手搓热，环形按揉腹部，顺时针和逆时针各30次，可健脾和胃。胃痛甚者加手三里，此***在前臂后背桡侧，当阳溪与曲池连线上，肘横纹下2寸。

功能：脾胃不适者可推拿足三里。推拿之可调度肠胃，和胃止痛。

六、掉眠推拿印堂***

地位：此***位于人体的面部，两眉头连线中点便是，为经外奇***。

方式：用愚昧的拇指和食指轻轻地压印堂***，并作柔柔缓和的揉动，以局部感到发麻、发胀为宜。一般轻揉2分钟。

功能：心虚恐惧者加按印堂。有安神定志之功。

七、掉眠推拿百会***

地位：百会***位于人体的头部，头顶正中间。

方式：用右空心掌轻轻叩击百会***，每次10下，可安神定志，缓解由掉眠引起之头痛。

功能：头为诸阳之会，百脉之宗，而百会***则为各经脉气会聚之处。***性属阳，又于阳中寓阴，故能灵通阴阳脉络，连贯周身经***，以调节机体的阴阳均衡。

八、掉眠推拿掉眠******

地位：此***位于翳风***与风池***连线的中点，为经外奇***。

方式：以双手拇指指面按揉掉眠***，其余四指轻扶头部作支持，力度柔柔适中。

功能：按揉掉眠***有杰出的安息感化，无论分型，均有奇效。

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