代餐棒是什么？也许一些人都没听说过，其实代餐棒在减肥界还是比较出名的，顾名思义，它也是作为一种代替正餐的一种食品，和代餐粉、代餐饼干都是一样的，都有一定的辅助减肥的功效，想要知道详情的小伙伴，跟着小编一起来看看代餐棒的详解吧！

代餐棒是什么：

减肥者的一种代餐食物。

代餐棒吃下去以后会有强烈的饱腹感，但是其热量的含量比较低，而且还具有碳水化合物，还有人体所需的多种维生素、营养物质等，对于想要减肥的人是非常好的一种代餐食物。

代餐棒的用法一般是作为主食来吃的，因为代餐棒虽然看起来不大，但是具有非常合理的膳食营养，能够满足减肥者的每日所需必须营养，而且主要是什么脂肪的，都比较少，配合合理运动减肥效果也是非常好的哟。

代餐棒有危害吗：

代餐棒作为现在很火的一种减肥食品，是比较安全的哦。

它是通过调整和均衡身体内的蛋白质、脂肪、维生素、微量元素、矿物质、碳水化合物的摄取，这样能在减肥的过程中，保证人体不会感到饥饿，而且还能足够的体力也进行每日的正常生活、也不会拉肚子、长期坚持下去基本不会反弹，除非自己开始暴饮暴食之类的。

但是代餐棒也是不能作为长期的食物哦，在运动之后或者来不及吃饭的时候来吃哦，这样效果最佳，长期作为主餐的话，很可能造成营养摄入不够，虽然它的营养是均衡没错，但不是所有的营养都具有哦，长期下去导致人的健康受到威胁。

代餐棒为什么能减肥：

其实代餐棒的作用还是在于抗饿，因为代餐棒具有让人产生饱腹感、而且摄入的热量也是很低的。属于阻隔其他热量摄入的一种减肥方法。

代餐棒一般在吃下去之后能保持4个小时左右的时候不饿，但是长期的话，还是不建议每天都吃代餐棒哦，因为代餐棒虽然营养很均衡，但是却很难满足人的营养需求，只有在没有时间吃饭或者在运动之后，才能吃代餐棒哦，吃代餐棒的同时，也要多吃蔬菜和水果，保证身体的营养均衡。

代餐棒只能作为辅助减肥的食物，不可以单一使用哦，毕竟有些营养很可能达不到人体的吸收标准呢。

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