女性在多少岁会自然绝经？绝经前后要注意些什么曾经有一位朋友这样问到：听说绝经前后，无论是身体方面，还是精神方面，女性都会判若两人，真是这样吗？对此，医学莘想要告诉大家的是，虽然绝经会给女性带来不一样的生理与心理体验，但通过合理干预，可有效改善绝经前后的生活质量。那么，女性多少岁自然绝经呢？绝经前后需要注意些什么？接下来，医学莘将为您解析。

自然绝经由卵巢内的卵泡耗竭所致，讲的通俗一点就是卵巢功能衰竭，主要表现为月经永久性停止，发生年龄可早可晚，但通常发生在40岁以后，若40岁以前出现了月经永久停止，需要考虑卵巢早衰。据统计，大多数女性的绝经年龄位于44至54岁之间，平均绝经年龄约49.5岁。但女性绝经可能是一个慢性过程，从出现绝经趋势开始，到月经永久性停止，这段时间称为绝经过渡期，该期少则1至2年，多则5至10年，由于雌激素水平的下降，女性可能出现各种不适。主要包括：

• 潮热。由雌激素下降，血管舒缩功能障碍所致，表现为颈、背、胸阵发性发红发热。
  
• 月经紊乱。既可出现月经经期延长，也可出现月经经量增多或减少。
  
• 自主神经功能失调。可能出现心悸、心慌等心血管症状，也可能出现眩晕、头痛等神经系统症状。
• 心理改变。既可焦虑不安、激动易怒，又可表现为闷闷不乐，对任何事物都不感兴趣。

绝经过渡期症状可能给女性带来极度不适，不耐受的女性可通过合理应用雌激素，来缓解上述症状，但应排除雌激素相关禁忌症如不明原因阴道流血、乳腺癌患者、性激素依赖性恶性肿瘤、静脉血栓患者、严重肝肾功能不全等。药物治疗的同时，应注意适当运动，健康饮食有利于降低慢性疾病发生率。

如果女性最后一次月经后12月无月经出现，则可能已经度过了绝经过渡期，进入绝经期。绝经期女性受潮热、自主神经功能紊乱等影响会逐渐减轻，但可能会面临更长远的影响，包括绝经后骨质疏松、心血管疾病发病率增加、老年痴呆发病率增加等。对于骨质疏松，60岁以下或绝经后10年内合理使用雌激素，可减轻骨量丢失，降低骨折风险；对于心血管疾病，生活方式干预如低盐、低脂、低胆固醇、低糖饮食，增加富含膳食纤维食物的摄入，适当运动并减轻体重，定期复查血压、血糖、血脂等指标，早期干预高血压、糖尿病、高血脂、动脉粥样硬化等疾病，可减少心血管事件。对于老年痴呆症，尽早使用雌激素治疗可降低发病风险，但若60岁以后或绝经10年以后才开始使用雌激素可能增加老年痴呆发病风险。

综上，女性绝经多发生于44至54岁之间，平均绝经年龄约49.5岁。绝经前可能因雌激素下降引起月经紊乱、潮热、自身神经功能紊乱以及心理改变；绝经后可能引起骨质疏松、心血管疾病以及痴呆风险，通过健康生活方式以及合理应用雌激素，可改善相关症状。