不少人会发现自己尽管没怎么吃东西但是还是很容易上火，那么该怎么办呢？哪些方法可以降火呢？

　　一到春季，很多女性的脸部皮肤就会出现长痘痘的现象，这样会影响脸部的外观，而且容易产生焦躁的情绪。其实脸上长痘痘有可能是上火的表现，上火应该怎么办呢?首先应该想办法来灭火才行呢，那么要消除上火的症状还是应该对症下药。下面我们就具体来了解上火的缓解方法。

　　缓解上火症状的方法有哪些?

　　一、心火

　　症状表现：主要表现为嘴苦，舌尖上有一点发红的症状，一般情况下脾胃也不是很好。

　　灭火的方法：在平时可以用莲子心煮粥，或用莲子心泡樟芝粉喝，严重的情况下要吃中药来去火。

　　二、肝火

　　症状表现：嘴有一些苦味，而且眼睛有眼屎和视力模糊，还伴有飞蚊症，还会有血压升高和两肋胀痛等症状。

　　灭火方法：可以吃枸杞菊花茶，大便干结的人应该加一些草决明中药来泡水喝。

　　三、脾火

　　症状表现：嘴甜而且有一些粘，舌苔很厚，中间有黄苔，大便先干后软，而且会感觉到全身乏力。

　　灭火方法：用山药煮粥喝严重的病情，还要吃中药来缓解症状。

　　四、肺火

　　症状表现：脸上有疖子或者痘痘，嘴有辣味。

　　灭火方法：可以用大枣和沙参煮水喝，严重的病人应该吃中药清肺益火片来去火。

　　五、肾阴虚火旺

　　症状表现：会经常出现耳鸣盗汗和腰膝酸软，以及嘴干和大便干等症状。

　　灭火方法：可以吃中药知柏地黄丸，去火效果是相当不错的。

　　六、胃火

　　症状表现：会经常出现口臭的现象，还有可能会引起大便干燥等不良症状。

　　灭火方法：可以服用牛黄清胃丸等中成药。

　　常喝茶也可以降火

　　1、菊花茶

　　所有的菊花应为甘菊，其味不苦，尤以苏杭一带所生的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶饮用，每日3次；也可用菊花加金银花、甘草同煎代茶饮用，其有平肝明目、清热解毒之特效。对高血压、动脉硬化患者有显著疗效。

　　2、桃花茶

　　能降火，而且还能祛除黑斑，白嫩肌肤，但孕妇及月经量过大者忌用。

　　3、西瓜皮凉茶

　　夏季喝西瓜皮凉茶，可以降火，而且还有利尿解毒的的作用。

　　4、苦丁茶

　　据《本草纲目》记载，苦丁茶具有散风热、清头目、生津止渴、消食提神、消炎解毒、降压降脂等药理功能。

　　5、金银花茶

　　金银花茶是一种新兴保健茶，茶汤芳香、甘凉可口，畅销国内外市场。常饮此茶，有清热解毒、通经活络，护肤美容之功效。金银花茶味甘，性寒，具有清热解毒、疏散风热、消暑除烦的作用。可治疗暑热症、泻痢、流感、疮疖肿毒、急慢性扁桃体炎、牙周炎等病。

　　6、麦冬茶

　　取适量麦冬用开水冲泡，同时在茶水中加入具有去火作用的菊花和冰糖，饮用这款麦冬茶能够清心降火、润肺除烦、止咳祛痰，对因大量出汗造成的阴液不足也有一定的改善作用。

　　7、橘皮泡茶

　　橘子吃多了容易上火，但是橘皮却又清火的作用，可以将桔皮搭配绿茶一起冲泡，单独冲泡也可以，泡好的橘皮茶清热化痰、消炎抗菌的作用，尤其适合咳嗽多痰的人群饮用。

　　8、荷叶茶

　　对于由于情绪和精神压力引起的上火、便秘等症状，荷叶茶具有很好的疗效，取3克荷叶、3朵玫瑰花和6克炒决明子，将三者一起用开水冲泡饮用，能够清热解暑、生发清肠，对治疗浮肿也很有效，非常适合现代人。

　　9、决明子茶

　　肠子蠕动功能迟缓的人，尤其是肥胖节食者在节食减肥期间，宿便容易积在体内，造成便秘。推荐饮用决明子茶。(参考网站：家庭医生在线)