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女人吃葵花籽的好处 葵花籽的营养价值

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葵花籽是一种健康的食物,不仅营养价值高,而且吃它对人体健康有益。以下为大家介绍了女人吃葵花籽的好处以及葵花籽的营养价值,想要更多了葵花籽这种坚果的话,请往下看。   很多人都爱吃坚…

葵花籽是一种健康的食物,不仅营养价值高,而且吃它对人体健康有益。以下为大家介绍了女人吃葵花籽的好处以及葵花籽的营养价值,想要更多了葵花籽这种坚果的话,请往下看。

  很多人都爱吃坚果,但有谁了解各种坚果呢?此前为大家介绍了女人吃花生的好处,想必大家对花生这种坚果有了更多的了解。今天为大家介绍另一种坚果——葵花籽。葵花籽是一种健康食物,适合食用,可以保健身体健康。那么女人吃葵花籽的好处有哪些呢?葵花籽的营养价值有哪些呢?接下来将一一为大家介绍,供大家参考。

女人吃葵花籽的好处 葵花籽的营养价值 吃葵花籽的禁忌

  女人吃葵花籽的好处

  1、强身健体功效

  葵花籽具有强身健体的功效,葵花籽富含不饱和脂肪酸等微量元素,强身健体功效显著。

  2、预防贫血

  葵花籽居于预防贫血的作用,葵花籽中丰富的铁、锌、锰等元素使葵花子具预防贫血的作用。

  3、低胆固醇作用

  葵花籽中的不饱和脂肪酸,具有降低胆固醇的功效,因此防治动脉硬化、高血压、冠心病等的功效。

  4、防细胞衰老

  葵花籽具有防衰老的作用。葵花籽含维生素B1、维生素E,对于情绪的安定,细胞衰老的防止,还对成人疾病的预防等都积极的功效。

  5、治疗失眠的功效

  葵花籽有可以治疗失眠,常吃葵花籽可以帮组增强记忆力,调节脑细胞代谢,改善其抑制机能的作用,所以它也是治疗失眠的食疗佳品。

  6、美容除皱功效

  葵花籽具有美容除皱功效。葵花籽富含锌,可使皮肤光洁,延缓皱纹的形成。其中维生素E具柔嫩美白肌肤的作用,所以女性朋友常吃葵花籽具有美容的作用。

  7、治疗疾病

  葵花籽对癌症、高血压、心脏病、缺铁性贫血等疾病明显的疗效。另外葵花籽还能辅助治疗抑郁症、神经衰弱、失眠症及各种心因性疾病,还能增强人的记忆力。所以它是非常好的保健佳品。

  葵花籽的营养价值

  1、葵花籽中所含的维生素尤为丰富,如葵花籽含有B族维生素。

  2、葵花籽中所含的蛋白量高达30%,可与大豆、瘦肉、鸡蛋、牛奶媲美。

  3、葵花籽含的脂肪营养价值也很高,质量优于动物脂肪和其它植物类油脂。

  4、葵花籽营养丰富,含有人体必需的营养元素如脂肪、蛋白质、糖类、多种维生素和矿物质。

  5、每100克葵花籽(去皮)(包括葵花子、西葵花籽)所含热量大于570千卡,比同等重量的米饭、猪肉、羊肉、鸡鸭肉所含热量高。

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作者: 头条新闻

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