美容养颜抗衰老除了一些化学手段之外食疗是最好的，也是副作用最低的，现在很多女性朋友都开始接收这一美容方式了，虽然这种方式见效比较慢但是只要坚持就可以达到效果，而且对身体还有好处，那么吃什么美容养颜抗衰老呢？

一、吃什么美容养颜抗衰老

1、鱼类含有丰富的抗衰老的硒元素，经常食用鱼类能够补充硒元素，已达到美容养颜抗衰老的效果。

2、西兰花作为现在饭桌上的常客，它含有丰富的维生素C等物质，这些物质已经被证实具有抗衰老和防癌的效果。

3、黄瓜含有抗衰老的黄瓜酶，这种物质能够促进人体的代谢功能，有利于将体内的毒素排出体外。

4、吃什么美容养颜抗衰老？菠萝作为热带水果的一种含有丰富的维他命，能够促进皮肤的水润光泽，对于一些皮肤的问题也能够很好地解决，使皮肤恢复健康状态。

5、蜂蜜本身就是最好的护肤品，它含有能够使皮肤恢复弹性的营养物质，同时对于细菌也有一定的抑制作用。

6、柠檬的主要功效就是美白、祛除皮肤沉积的色素、同时对于缓解皮肤的疲劳也有很好地效果，是美白和抗衰老的佳品。

二、搓搓美颜抗衰老

1、用手掌搓揉腰部能够补充肾气的不足，巩固元气，能够防治一些疾病，对于抵抗衰老有一定的效果。

2、搓揉腹部，按照一定的方向揉搓能够促进胃肠功能，防治积食，加快新陈代谢的功能，有利于排出体内毒素达到美容和抗衰老的效果。

总的来说，美容养颜抗衰老的问题是现在比较严重的问题，因为环境等因素的问题造成人们的人体毒素沉积过多，因此排出毒素是最好的美容和抗衰老的方式，注意饮食也是比较重要的美颜抗衰老的主要方面，关于吃什么美容养颜抗衰老这个问题，主要是吃一些有利于促进体内毒素排出，和补充皮肤水分的食物。