不少孕妇刚刚生完孩子之后她们的家人都不知道弄什么食物吃，这是每个家庭都会面对的问题，因为女性在分娩之后身体十分虚弱，需要通过饮食的调理补充足够的营养，直接影响到日后身体健康恢复情况，那么刚刚产后吃什么好呢？下面就请营养学专家给大家做详细解释。

刚刚产后吃什么好？

第一阶段：孕妇在刚刚分娩结束的一周时间内暂时不要大补，以免恶露排不干净。营养师建议孕妇在产后一周内主食可以以猪肝为主，每天吃大约300克，猪肝性温味甘苦，里面含有的营养元素主要有蛋白质、脂肪、铁、维生素B1、B2、A、烟碱酸。孕妇吃猪肝的功效主要是补肝明目、补益气血。

第二阶段：孕妇在分娩之后一段的时间内会伴随着腰酸背痛的症状，传统认识上就是吃什么补什么，因此建议孕妇可以食用麻油腰花缓解腰部的酸痛不适，大家在炒腰花的时候可以往里面加入杜仲，以提高效果，由于杜仲性温味甘，是顾筋骨和强肾的药材。

第三阶段：到了这个阶段的时候孕妇的恶露已经排除干净了，该是补气血最佳时候，也是进补的最好时候，此时进补最常使用的食材就是麻油鸡，传统意义上坐月子吃的麻油鸡主要是使用母鸡制作，也有的是用乌骨鸡，寒凉的蔬菜如苦瓜等尽量少吃。

现在的女性都是以瘦为美，因此在分娩结束之后仍然需要控制热量的额控制，避免营养出现过度堆积的现象，这样可以避免产后肥胖的出现，可以吃的食物也不能一次性吃太多，物极必反。

刚刚产后吃什么好呢？有关女性分娩之后饮食上如何安排上面文章中已经跟大家说明的非常细致了，希望孕妇的家人能够按照上面的要求去安排平时的饮食，这样经过一段时间的饮食调理后，孕妇的身体就可以慢慢恢复正常了。