胸部对于女性朋友来说不仅仅是施展个人魅力的“武器”，同时也是哺乳后代的重要“工具”，而下垂的乳房是会在极大程度上影响个人外在形象的，但是生活中很多女性却在日积月累当中出现了胸部下垂的问题，对此她们困扰不已。那怎样才能防止胸下垂?防止胸部下垂的方法有哪些?下面我们一起来详细了解一下!

　　怎样才能防止胸下垂?

　　(1)注意加强营养的摄入

　　说到怎样才能防止胸下垂这个问题，其实胸部想要坚挺丰满，是需要源源不断的营养支持的。如果女性朋友长期节食，将有可能会使得输送到胸部的营养不足，进而引起胸部下垂的问题出现。因此想要防止胸部下垂，在日常生活中一定要注意均衡的饮食摄入，尤其是建议多吃一下蛋白质丰富的食物，另外像锌、铬等微量因素丰富的食物也要吃点。

　　(2)坚持适度的胸部运动

　　其实防止胸部下垂的方法有很多，其中要注意多做一些锻炼胸部肌肉的运动锻炼，当胸部肌肉力量增加了，自然就能够更好地支撑住整个胸部的重量，进而避免胸部下垂问题出现了。怎样才能防止胸下垂?像扩胸运动、胸部瑜伽等，都是非常好的尝试。

　　(3)选择合适自己的内衣

　　过紧的内衣虽然会在短时间内塑造出挺拔丰满的胸部，但是过紧的内衣会影响胸部局部血液循环，是非常不利于胸部健康的;而很多人这时候会认为穿过松的内衣是非常有利于胸部保养的，但是过松的内衣会导致胸部缺乏足够的承托力，长期下去会导致胸部下垂问题出现。因此为了防止胸部下垂，大家在选择的时候一定要选择合适自己尺寸的内衣，只有这样才是好的做法。

　　以上就是关于怎样才能防止胸下垂的相关内容介绍，其实防止胸部下垂的方法并不少，但是无论何种方法，在日常生活中都需要持之以恒。