现在大部分的人都因为工作压力太，作息饮食也都没有一定的规律，所以造成了现在大部分人身体都有过多的毒素排不出去，而身体中的毒素排不出去，就会造成皮肤色素沉积，或者皮肤油脂分泌旺盛起痘，毛孔粗大这些情况，这种情况还会造成内分泌失调，对女性的月经也会有一定的影响，所以现在越来越多的人想要知道怎样才能排毒?

　　怎样才能排毒：饮食调理

　　想要排除身体的毒素，最好的方式就是通过饮食调理的方式，维生素c是一种可以帮助排除身体毒素的营养成分，可以在饮食中多吃一些含有维生素c高的，新鲜的水果和蔬菜，还要多吃一些粗粮和豆制品，是水果中可以选择猕猴桃，柑橘菠萝这样的，还有维生素c高的种类，因为充足的维生素c可以帮助肠道排除多余的油脂，清除宿便后，身体的毒素就会减少。

　　怎样才能排毒：茶饮排毒

　　通过茶饮排毒，也是一种非常好的方法，可以喝柠檬水，柠檬可以用，鲜柠檬也可以用冻干柠檬片，另外金银花茶或者，蜂蜜柚子茶都具有一定的排毒功效，每天上午10点钟左右喝一杯排毒茶饮，连续坚持一周，就能有效的帮助排出身体中的毒素。

　　怎样才能排毒：调整作息

　　通过调整作息的方式也可以帮助排毒，每天晚上10点钟之前准时入睡，早晨5点到6点之间准时起床，起床后可以做一些简单的运动，比如说散步或者慢跑，这样可以帮助身体排出多余的毒素，还能润肠通便，早起后也可以喝一杯肠清茶，这样排毒的效果会事半功倍。

　　看了上面的介绍，相信大家都明白了，怎样才能排毒，希望我们的工作可以帮助更多的朋友排除身体中的毒素，使身体得到更多的健康。