女性在自己十几岁的时候就会迎来自己的月经初潮，此后每隔30天就会来一次月经，这对于女性来说是将身体内毒素排出意外的绝佳机会，在月经期这几天女性一定要吃对食物，那么月经来吃什么食物好呢？接下来就给大家推荐几种食物。

月经来吃什么食物好？月经期间可以吃的食物：

1、红糖

女性在月经期的时候卵巢非常容易出现发寒的现象，这样非常容易引起月经不调，此时建议女性可以多喝一点红糖水，不仅能够帮助大家驱除身体内的寒气，还能给身体补铁补气，还能够促进经血的排出。红糖水非常适合痛经、经血颜色暗红、小腹疼痛等女性。

2、百合

百合是平常生活中很多人都吃过的一种食物，它的营养价值也是相当高的，百合吃了之后不仅能够调节激素水平，还能延缓衰老，对于女性是有很多好处的。

3、葛根

有些女性对于葛根这种中药材还不是十分熟悉，葛根中含有相当丰富的雌性激素，而女性在经期内身体内的雌性激素是非常容易流失的，在这段时间内弄点葛根粉泡茶喝正好补充身体内的雌性激素，以达到帮助子宫排出废血的作用。上了年纪的女性更得补充雌激素，能够延缓衰老。

4、榴莲

榴莲是现在很多年轻人都非常爱吃的一种水果，闻起来味道有点臭，但是吃起来却是香的，榴莲非常适合经期的女性进行食用，它的功效还是值得大家肯定的。

月经来吃什么食物好？上面文章中主要给大家推荐了4种月经期间可以吃的食物，希望女性在自己经期到来的时候能够多吃点上面文章中推荐给大家的这些食物，只要大家坚持吃下去是可以起到调理身体的目的。