每到夏天，紫外线的照射会非常的强烈，经过整个夏天强烈的紫外线的强烈“侵袭”后，很多人的皮肤慢慢的由白变黑，在日常生活中是有很多方法让自己的皮肤变白的，那么，怎么样才能让皮肤变白？以下为大家详细介绍下。

　　多吃西红柿

　　在所有的水果当中，西红柿含有丰富的维生素以及纤维素，它所具备的功效是能够有效去除体内的黑色素并且在美白皮肤的同时，能够很好的减轻自己的体重，因此至少保证每天吃一个西红柿可保证皮肤快速变白。

　　多喝汤

　　每次吃饭前可以喝一碗汤，不但可能够起到减肥的效果，还能够使皮肤变色，并且变得白皙，能帮助皮肤变白的汤有：玉米排骨汤、枸杞乌鸡汤、山药筒子骨汤等。

　　室内运动

　　运动可能使得皮肤的新陈代谢变得更加快，促进血液循环，更加有利于排汗，自然能够更好将皮肤的毒素排出，更有利于美白。

　　睡美容觉

　　所谓的美容觉并不是指的睡懒觉，每天晚上的10点到凌晨2点，在这个时间段睡觉可以被称之为睡的是美容觉，这是因为身体在这个期间内被称之为新陈代谢的时期，也是调整身体内部最好的时间，趁这个时间段睡觉，可以有效促进身体毒素和黑色素被排出，从而让皮肤从此变得更白。

　　涂抹保养品时避免过度按摩

　　平时在涂抹保养品时的手法是有讲究的，一定要避免过度按摩或用力拍打肌肤，这样做的话保养效果得到更好的保证，反而还会刺激黑色素被大量激活，皮肤变白的效果会受到很大影响。

以上是关于怎么样才能让皮肤变白的详细介绍，希望能够帮助到广大爱美人士，以上是这样方式是能够让自己的皮肤由黑变白的，养成一个良好的生活习惯以及饮食习惯，另外，需要时时刻刻保护好的自己皮肤，这样是能够让自己的皮肤变得更白的。