女性朋友如果在来月经的时候感觉到非常的疼痛，那么这种痛苦几乎每个月都要经历一次，有些经常有痛经情况的女孩子非常想知道，有么有什么好的办法可以调理和改善这样的情况，那么今天我们就来带大家了解一下到底女人来月经痛经怎么办？

改善痛经方法之一：泡脚

想要改善痛经，泡脚是一种非常好的方法，因为泡脚能够起到舒筋活络的作用，通常女性有月经的情况都是由于气滞血淤引起的，所以通过泡脚使人的经络得到疏通，这样调理一段时间，痛经的情况就会有所好转。

改善痛经方法之二：喝姜糖水

在月经到来之前的一周左右开始喝姜糖水，我们所说的姜糖水并不是用开水冲泡的姜和糖而是将生姜和红糖一起放在锅中兑入清水，一起熬制30~40分钟以上，然后将姜糖水趁热喝下，如果是在晚上喝完姜糖水之后，我就直接盖被子睡觉，这样发发汗也有助于治疗痛经？

改善痛经方法之三：艾灸

艾灸也是一种治疗痛经非常好的方法，在月经来临之前的1~2天之间，用艾灸的方式给肚脐和腿部的足三里穴发暖，这样可以将身体中多余的寒气逼出去，在来月经的时候就不会有特别明显的痛感，而且身体也不会感觉到寒凉，在来月经之后，每天都做一次艾灸，缓解痛经的效果会更好。

看了上面的介绍，相信大家都明白了，女人来月经痛经怎么办才好，希望我们的工作可以帮助更多的女性朋友了解，用什么样的方式能够调理痛经，也希望所有的女性朋友都能在日常做好自我护理，不要吃太凉的食物，也不要使自己太过劳累，尤其不要生气，做到这些才能避免痛经的情况发生。