其实我们每个人都是需要做好排毒的，只要把身体里面的毒素排出来，才能使我们的身体更加健康，也才会达到更好的减肥与美容的效果，排毒的方法有很多种，而一日清肠断食排毒方法则受到了大家的青睐，那么一日清肠断食排毒方法是怎样的呢?

　　一日清肠断食排毒方法是怎样的

　　在决定清肠断食排毒之前，要把身体里面的BMI指数进行计算一下，先把身高与体重进行计算，如果超过了18-22时就要进行这个方法，从一日清肠断食排毒的方法里面使内分泌得到有效的调节，当然还要注意餐点，最好是提前准备好，在断食的那一天并不是完全断食，只是需要把食量降到四分之一，午餐是不能吃的，早餐吃全麦吐司以及两只白煮蛋，晚餐可以吃清淡的蔬菜沙拉。

　　在吃之前要注意等一等，如果感觉饿了就要忍上十分钟的时间，只需要短短的十分钟，之后再吃，通常会发现过去五分钟的时间之后就不会有饿的感觉了，由于饱足是心理方面的一种欲望，会无止尽的要求，并且还要注意保持忙碌，找点事情做起来，把时间填满但不需要把肚子填满，转移下自己的注意力。对于喜爱的食物也不要刻意的回避，同时还要适当的多喝些水，红茶或者是绿茶等都是不错的选择，但最好的选择永远是水，有着很好的排毒清肠的作用。

　　一日清肠断食排毒方法是怎样的呢?其实有些女性朋友不管是不是自己有肥胖的身材，都是想要做到减肥的，有不少人使用了一日清肠断食来排毒的方法，这个方法很简单并且有着非常好的效果，相关内容在以上有详细的介绍，希望可以帮助到大家。