俗话说一白遮三丑，每个人都希望自己皮肤可以美白细嫩。为了美白可以不遗余力，想要美白。先要知道美白的敌人是谁，当皮肤发黄长斑，那会影响自己美白效果，在市面上，有助于美白祛斑的产品有很多，实际上淡斑美白，需要多方面进行结合调理，并不是单纯使用护肤品就可以达到目的，需要结合日常饮食以及良好生活习惯，帮助自己皮肤进行淡斑。那么祛斑食疗的方式有哪些？

皮肤长斑主要原因是黑色素沉积过多，当皮肤受到外界刺激时，它会开启自我保护模式，激活皮肤细胞中含有的酪氨酸酶，这种成分是释放黑色素的元凶，当它不停的向表皮运输各种黑色素时最终会形成色斑。再有就是受紫外伤害，会导致皮肤出现色斑，因此在进行淡斑时，要从这两方面开始着手。如果能从饮食方面去调理身体，降低黑色素生成，那么就可以形成祛斑食疗的方法。

接下来推荐几款祛斑食疗的好方法：

1、利用西红柿汁，帮助自己淡斑美白，效果非常好，每天坚持喝一杯鲜榨的西红柿汁，对预防治疗黑色素有非常大的作用，这是因为西红柿中含有大量维生素c，这种维生素可抑制皮肤内的酪氨酸酶活性，最终达到淡斑祛斑的效果。

2、黄瓜粥，原材料：大米、黄瓜、姜，把黄瓜洗干净，去皮切薄片去皮切碎备用。把大米粥煮好后再加入黄瓜与姜，每天食用对淡斑光滑皮肤都有效果，甚至也可辅助减肥。

3、柠檬冰糖汁，对淡斑也有不错的效果，主要是因为柠檬中同样含有大量维生素C，不仅可白嫩皮肤，还可预防血管老化，抗衰老，预防动脉硬化都有辅助作用。