生活中，不少女性正在被内分泌失调困扰着，如果这样的状况持续很长时间而且得不到缓解的话，就会对身体造成危害。

　　内分泌失调了该怎么办？下面我们就来学学调理内分泌的方法。

　　 1.饮食调理　

　 好多女性内分泌失调的出现就是因为饮食不均衡，因此，内分泌失调的女性在饮食上要注意保持饮食种类多样化，并且荤素要合理搭配，多吃新鲜的蔬果，少吃油腻、辛辣刺激性的食物，在烹饪的时候使用植物油，这样安排饮食内分泌失调是可以调整为正常的。

　　 2.精神调理

　　 心理状况也会影响 内分泌，内分泌失调的女性首先要在平常保持乐观愉快的心态，对待任何事情都要以一颗平常心对待，平时生活中不能有焦虑、紧张的情绪，这样的心态能够避免因不良情绪导致的内分泌失调。

　　 3.运动调理

　　 内分泌失调的女性应当在平时加强锻炼，每天至少运动半个小时，能够做到劳逸结合，一定不能经常熬夜，每天的睡眠时间一定要足够。

　　 4.排毒调理

　　女性在发现自己的内分泌失调后，一定要保证身体内代谢的废物及时排出来，也就是大小便要通畅，希望大家平时多喝白开水，日常饮食注意多吃素菜，预防便秘。

　　 5.性生活调理

　　 有一部分女性的内分泌失调是与长期的性生活不和谐有直接关系的，希望每一对夫妻都要保证一定频率的性生活，这样才能让女性的内分泌恢复正常。

　　 希望所有的女性一定要把这些调理方法牢记在自己的脑子里面，一旦发现自己的内分泌出现失调的时候就可以派上用场了，只要坚持做下去内分泌失调都是可以恢复正常的。