如何全身快速美白，相信很多人都想知道，很多人会认为自己本身就是黑皮肤，就算再怎么努力也白不了，真的是这样的吗？今天小编就来告诉你全身快速美白方法。

　　如何全身快速美白？

　　1.多吃含有维生素c的食物

　　维生素c有美白嫩肤的效果，很多人都知道，维生素C有促进胶原蛋白生成的功效，并且可以防止辐射以及美白嫩肤的效果，这也是为什么很多MM习惯在夏季吃维生素泡腾片的主要原因了。

　　2.保证充足的睡眠

　　经常听人说是个美容觉，睡眠对于皮肤的养护很重要，我们要保证每天8小时睡眠，作息规律，做好面部清洁和日常护理，不吸烟等，其实很多日常习惯对于皮肤都很关键哦。3.做好防晒工作

　　如果能不出去晒太阳就一定不要出去，如果一定要外出，最好涂抹高倍数的防晒霜，打伞、戴帽子等，只要能帮助你减少跟阳光的直接接触，都是好办法，因为紫外线无处不在，这也是皮肤变黑的罪魁祸首，一定要做好防护工作。

　　4.控制脾气

　　心情好，整个人状态就好，生气对身体健康有影响还会影响皮肤的健康，笑口常开整个人都会变白了。

　　5.远离人工添加剂

　　现在我们吃的很多食物都有很多的添加剂，比如激素，避孕药，原理一些油炸食品，烧烤，少吃酱油等，这些太多食用会造成黑色素沉着，形成色斑和黑肤。

　　6.多补水

　　保持皮肤水分对于皮肤美白很重要，多喝水有利于排出身体的毒素，造成可以起床空腹喝一杯柠檬水，美白效果更好。

　　以上六种方法是比较常见的方法，日常美白的方法还有很多，大家可以根据自己的需要进行尝试，希望每个人都能拥有白皙的皮肤，姣好的面容。