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你对待自己的方式，就是世界最终对待你的方式。

编者按：本文来自微信公众号“进击的阿秀”（ID：zchxuexi），作者阿秀，36氪经授权发布。

11 月10 日的晚上，四川泸州一男子王某，坐到了 33 层高楼的天台围墙上，准备跳楼。

原因让人有点意外，警察询问后才知道，王某之所以轻生，竟是因妻子痴迷网购。

王某家境本来就不富裕，全家上下仅靠他每月几千元的收入维持生活。

谁知道，王某妻子迷上了网购，买了大量的名牌包和衣服、化妆品，光去年就欠了20多万。

这 20 多万，王某花了很长时间，用尽所有办法，才勉强还上。

今年双十一还没到，王某妻子就又欠下了 30 多万，王某实在是崩溃了，于是就上了天台准备跳楼。最后在双方父母和警察的规劝下，加上妻子的保证，王某才放弃了轻生。

网上对王某妻子的行为，一片骂声。

王某妻子当然应该批评，但我认为可以更进一步探讨这些人盲目消费的深层原因。

但如果你仔细查查，你就会发现这样的新闻非常多，这已经成为了一种社会现象：

成都 90 后女护士，追求精致生活，小额贷款 63.8 万，被其母告知其为领养，并被赶出家门；

一女子为在朋友圈晒照，购买海量名牌衣物、包，总价高达140万，老公被逼卖房还债……

根据《2017年轻人消费生活报告》显示，在中国近1.7亿的90后群体里，每4个人中就有1个人使用花呗，每3个买手机的就有2个使用分期付款，每2个人中就有一个没存款。

根据汇丰银行的一项统计数据显示，90后群体消费负债额平均为月收入的18.5倍，就算是不吃不喝一年半，才能还清欠款。

很多人之所以盲目消费，恰恰是认为提升生活品质的诀窍，在于把钱花到位。

他们以为自己过得不好，是因为穷，是因为有没有名车、名表、名牌衣服和化妆品……

实际上，我敢拍胸打包票，你过得不好，真与钱无关。

真正能让你幸福的不是钱，而是 100 件小确幸

我曾经跟一个做企业管理的老师，探讨该如何提升员工的幸福感，如何激励员工。

我本能想到的手段，就是涨工资。

老师笑着纠正我说：涨工资，应该是你最后选择的工具。

他说，涨工资能提升幸福感不假，但只是一种短期刺激，绝不是一劳永逸的。你给员工涨了工资，他的幸福感用不了2 个月（实际可能会更短），就会回到原有水平。

他会慢慢习惯这种薪资水平，大脑会慢慢说服他，涨工资单纯是因为他“值”，加薪带来的喜悦感会慢慢平复，加薪给工作带来的加成很快就没了，但薪资成本却回不来了。

他说，与其涨工资，不如随项目发奖金，每次他们都会因为卓越的工作表现，获得奖励收入，多次额外收入带来的幸福感，会绵绵不绝的激励他们。

最后他说，愿意给员工发钱的当然是好老板，但从员工激励的角度来说，金钱只是一种短期、一次性地刺激手段。最能对员工起到长期激励作用的，反而是精神层面的东西（不是说钱不重要，要配合使用）。

钱，永远不是成就幸福的最大因素。

后来，我发现他说的这种现象，就是哈佛幸福课教授、社会心理学家——丹尼尔·吉尔伯特说的“心理免疫系统”，不管是快乐还是悲伤，人的心理系统都有巨大的“平复力量”，会逐渐地让你的心情归于平静。

从这个角度来讲，赚钱和花钱一样，不管在那一瞬间，给你带来了多大的喜悦，你最终都会习惯这种花钱和赚钱的方式，你的喜悦都会逐渐归于平淡。

钱给你带来的喜悦，终归是点状的，而且会随着你的习惯越来越弱，除非你能持续性的以指数级的倍速，疯狂赚钱和花钱，但显然没人能做到。但就算真的有人做到，他也会逐渐习惯这种增速，对疯狂增长的金钱和物质享受产生免疫。

心理学家埃德·迪纳更进一步，他指出钱跟人的幸福程度关系不大，真正能够提升人的幸福感的，是无数件小事累加起来，绵绵用力的结果。

这些小事可以是你穿了一条轻便舒服的裤子，完成了困难的工作，吃到了一袋好吃的薯条，今天起床又轻了一斤……

这些小事大多跟钱无关，作用却很大。

幸福，就是上百件小事叠加的合力，要持之以恒的取悦你自己，你才会看到成效。

期待“钱”成为幸福的万能钥匙，没有意义，因为万能钥匙根本不存在。

越是被消费主义绑架的人，越缺乏感受幸福的能力

心理学家保罗·多兰曾经说过：

“人忽略了一生中大部分快乐。这就好比你在弹钢琴，却不知道自己在弹什么，因而不知道曲子听起来如何。”

弹钢琴的时候，你越是关注钢琴是什么牌子，越是关注钢琴值多少钱，你就越不会明白，真正有价值的不是琴，而是音乐本身。

这就是马克思在《资本论》中提到的“商品拜物教”危害之一：将物质丰盈，作为衡量幸福生活的唯一指标，丧失了对真实生活的感受能力。

中国台湾作家蒋勋有位朋友，买了栋亿元豪宅，并找了日本著名设计师来装潢。

有一次，蒋勋去他家作客。他却一个劲地在那炫耀：

“你看，这是明式家具。”

“你看，这是意大利最贵的床。”

但蒋勋发现了一个细节，朋友在这里住了两年，当初买的进口厨具胶膜都还没撕。

满屋子顶级奢侈物品，却没有一点家的烟火气。

这样的生活很贵，全是大牌，但他生活的好么？

显然不好，正如蒋勋所说：“摆设而已”。

这个朋友把昂贵的物质，当成了幸福本身。

我们当然不能否定钱的意义（甚至还要肯定钱的价值），但是钱和物质都只是你通往幸福生活的手段之一，如果你为了这种手段，而忽视了生活本身，把手段当成目标，无疑是本末倒置了。

就像禅宗六祖惠能，在《六祖坛经》里说的，“一切福田，不离方寸，从心而觅，感无不通。”

简单地用现在话说，就是“一切福田，都在心地”，想要幸福，重要的不是物质本身，而是一颗努力感受生活的心。

真正的幸福生活，就是享受当下、取悦自己

很多人之所以过得不快乐，都是因为这两个毛病：

一是紧盯着自己缺什么，忽略了美好的生活本身，总想着我还没钱、没车、没房、没名……

二是紧盯着别人有什么，忽略了美好的生活本身，总想着别人有钱、有车、有房、有钱……

这样的人，不能从自己拥有的东西中获得快乐，只能从别人拥有的东西中获得痛苦。

何苦呢？

何况人的幸福也没那么难，一些小确幸就足够让人开心了。

就像明末文学批评家金圣叹，在批注《西厢记》时，无意中写下了三十三则《不亦快哉》：

忽闻城里心计鬼死，不亦快哉！

还债毕，不亦快哉！

私密处长疮，热水泡之，不亦快哉！

阔别十年故友，忽然来访，不亦快哉！

饭后无事，仰看高天，萧然无云，不亦快哉！

冬夜饮酒，转复寒甚，推窗试看，雪大如手，不亦快哉！

…………

用金圣叹的话说就是：每个当下都美好到极点。

什么是真正的幸福？幸福不是有钱没钱，而是享受当下，认真体会自己拥有的每一个瞬间、每一件财富。

不要老想着“等我有了钱”“等我有了房”“等我有了车”……

享受当下，始于当下，你已经拥有很多东西了，比如健康、家人、稳定的工作等等，如果拥有这么多东西的你，仍然不快乐，那你三年、五年、十年之后也未必会快乐。

只要你决心享受当下，生活就会处处充满“不亦快哉”。

除了以上，我还有这些建议，可以帮你生活得更幸福：

1）思维减法：“比上不足，比下有余”是种好心态

当你觉得自己很惨的时候，就想想那些比你更惨的人，而不是比你过的更好的人，你会开心得多。

有心理学家曾在1992年巴塞罗那奥运会结束后，调查过多位奖牌获得者，他们发现了一个惊人的结论：银牌得奖者的幸福感，普遍不如铜牌得奖者。

原因在于，很多银牌得奖者都在想，差一点就能拿金牌了；而铜牌得奖者往往都在想，相比那些没得奖的运动员，幸好我还得奖了。

2）不要总是回忆过去，过去就是过去了

有研究显示，不仅回忆过去的苦，对生活有害，甚至回忆过去的甜，也对生活有害。

因为人的记忆有虚构的能力，会过分夸大过去的美好，让现在看起来很糟糕。

更何况，过去就是过去了，不会有任何改变，别老拿过去说事儿。

3）慢下来，静静体会一切

心理学家卡巴金博士，曾以佛家“八正道”里的正念为基础，提出了正念疗法。

卡巴金认为，我们对自己保持观察，让一切都慢下来，能够提升我们对当下的感知，提高我们的专注力，能够减轻我们的痛苦，让我们更快乐。

我曾经参加过一个正念课程，在老师的引导下体验简单的正念，你会发现慢慢体悟嘴里的葡萄干，葡萄干似乎更甜了；慢慢体悟自己的呼吸，整个身体就放轻了……

有兴趣的朋友，可以看看卡巴金博士的著作《正念：此刻是一枝花》。

4）坚持断舍离，勇敢放弃不需要的东西

家里东西越多，就越容易让人烦躁，整理起来也就越需要花费时间，尽管其中大多数东西我们买来就不会用了。

建议你勇敢一点，定期扔东西，特别是那些三个月都没用过的东西，过时的衣服，过期的食品，甚至是从来没联系过的微信好友……

5）学会取悦自己

我们很多人都在为别人而活，父母催婚所以你要结婚，另一半不喜欢自己做什么你就不做，虽然另一半很混蛋但你仍然不离婚……

就像亦舒说的：“我们每个人都是自己的归宿”。如果你总是为了别人委屈自己，那么不光你不开心，别人大概率也不开心。

更何况，陪伴你一生的只有自己，为什么不让自己开心点呢。

6）学会“精致生活”

这里说的精致生活，不是花很多钱买名牌车、包、衣服，而是一种享受生活的能力。

这种精致生活与钱无关，一种生活的仪式感，能够让你的生活中找到自己的锚点，在勇猛突进的生活里不至于得意忘形，在跌落深远的生活里不至于失意沮丧，不管外界如何，都让自己的生活保持”向好“的惯性。

比如每天早上起床后喝一杯水，每天睡觉前和一杯热牛奶，每周末都亲自做饭招待朋友，每周末都买一束花装点自己的家里。这同样也是一种精致生活，但是段位比那些只会花钱的人，高到不知道哪里去了。

7）明白大多数事情都“与我无关”

我常跟朋友开玩笑，我现在已经到了就算你跟我说 1+1=5，我都不会跟你计较的境界了。

毕竟每天跟那么多人打交道，其中不乏杠精、键盘侠，如果我每个都放在心上，早就猝死了。

更何况，有限的心力要放在美好的事物上，那些不重要的，随它去吧。

8）降低对世界的期待

世界不会按照人和人的设想运转，如果你对世界的期待过高，你就必然会遭受挫败。

所以与其遭受必然的挫败，还不如对世界减少期待，你想要的少，就没人能伤害你。

9）每隔一段时间，跳出来审视自己的生活

当你用一种方式生活久了，你就会慢慢忽略这种生活方式本身是否可取，这是你就该跳出原来的生活节奏，审视自己和这种生活本身。

你可以发呆，可以写复盘笔记，甚至可以走一条平常没走过的小路，点一份平常没吃过的套餐，换一种穿搭风格……

不要变麻木，是幸福生活的基础。

10）别太把自己当回事

自视甚高是现代人的通病。自视甚高，在你成功时会放大你的骄傲，在你失败时会放大你的挫败感，所以这种情绪百害而无一利。

劝你还是别太把自己当回事，改变你能改变的，接受自己改变不了的，尽快与自己和解，你会快乐得多。

或者你可以这么想，不管你现在多牛 x，200 年都无非就是书上一个人名，1000年后可能都查不到你的名字了。

更何况，你现在还啥也不是呢。

你看，从这样的角度看问题，你就会发现，对美好生活而言，真正重要的不是身外之物，而是那些小确幸、小欣喜，他们共同组成了幸福生活的美好图景。

有人说，你对待自己的方式，就是世界最终对待你的方式。

所以，我希望你能够善待自己、取悦自己，你就能在通往幸福的道路上越走越远，你就总能遇到哪些“不亦快哉”的时刻。

最后，祝你一直幸福、快乐。