本文转载自微信公众号：辉哥奇谭(ID：huigeshow)，作者：张辉，车和家组织发展部负责人

今天和大家来讨论「精力管理」的话题。精力相当于打游戏时的血格。在打游戏的时候有一个词，叫满血复活，精力与此非常相似。

当满血的时候，我们战斗力很强;当血量不足的时候，则比较羸弱。「满血」在个人管理中类似的概念就是「精力」，精力差则对应血量不足，做事效果也会比较差。

我自己经历过比较忙碌，但精力不好的时候。那段时间，每天的工作时间都超过14小时，周末也要工作。休息的时候，也无法得到很好的休整，最困的时候，开车等红灯都会打盹儿。这段时间对我来说比较痛苦，做事效率也不高。

长期来看，精力充沛是最重要的，没有什么事比精力更重要。在精力充沛的时候，我们做事速度快、效果好、灵感多，而且不容易出错，反之做事速度极慢，几乎没有灵感，不断的犯错，最后的成果与效率大打折扣。

在2017年，我最忙最累的时候，《精力管理》改变了我对于时间管理的看法。书中有一个表格对比了旧观念和新观念的区别。

这本书最终启发我从「时间管理」转到「精力管理」，「写作」就是其中非常典型的例子。我过去坚持连续日更 100 篇。当时我的写作时间在下班后，睡觉之前写好发出去。

这会面临一个很大的问题 下班之后一般会比较困。我为了写东西，只能先快速休息一会儿。当时并不知道，这是所谓的「精力管理」，只是觉得太累，根本写不出东西，所以必须先睡10 – 15分钟，睡醒之后再去写，即使这样，写作效果依然不好。

后来，我想清楚了自己精力最好的时间是早晨，看了《精力管理》之后，我选择在早晨写作。在我早起把第一件事情改成写作之后，效果和效率提升了不少。最后看似不太可能的连续日更365天就是这样完成的。

这给了我很大的启发，我们要做的事情是不断了解自己的心理特点。了解自己什么时候精力高，什么时候精力低。在精力充沛的时候，做最重要的事情，在精力不足的时候做一些轻松的事情，学会休息，学会恢复精力，围绕「精力」管理和做事，效果会更好。

2019年我的目标是深度学习，我把早晨的第一件事情变成了学习、看书或者思考。我把精力最好的时候，用在最重要的事情上，这样会保证最大的效率。

如何最大化做事的效率?书中有一张让我很受启发的图。

图中有「精力坐标」和「情绪坐标」两个坐标，两个坐标构成了四个象限。情绪正面对应的是愉悦情绪，负面对应的是低落情绪。表现最好的是「精力好」且「情绪正面」的象限。

对我而言，最终的做事效率 = 精力 X 正确的事情，用最好的状态去做最重要的事情，这就是我的效率公式。

最近我在思考「如何更有效地恢复精力」，也在工作和生活中筛选，选出「正确的事」，选出真正重要的事，这对应上述公式中「正确的事」

哪些是真正要做的事?

哪些可以不做?

哪些是更重要的事情?

哪些没那么重要?

未来我面临更多的工作压力和更少的自由时间，我应对压力的方式是：提出问题解决问题，最终提升效率。

平时我会带着问题看书。昨天我带着问题又看了一遍《精力管理》。这对应上述公式中的「精力」。这次阅读有几个新收获，想要分享给你。

第一，我需要更加主动地休息和恢复精力。

打游戏时，大家在亏血状态下，一定需要吃点药，加点币。同样，了解到自己的精力有高有低，我们需要在精力低的时候，主动学会去补血，比如定时休息、运动、补充能量或者冥想等等。

以前我能做到的事情是，我了解自己精力高低的时段，我会选择在精力高的时候，做重要的事情，再次看这本书之后，我发现自己可以主动的恢复精力，这是我接下来的阶段需要做的调整。

第二，精力管理，可以被系统驱动。

精力管理是可以训练的，有一套训练系统，从价值观到问题诊断，到行动计划，再到定期的检查。这本书在最后一部分，作者给了一个精力管理精力训练的系统，大家可以参考这套系统，然后完成自己的系统。

第三，组织也有精力管理的问题。

如果我们可以评估一个人的精力，也可以评估一个组织的精力。我们可以观察一个组织的精力管理是不是有问题?哪个地方可以提升?这也是我未来会着重关注的事情。

以上的分享中，你可能会发现，我会在碰到问题的时候，会带着问题大量的阅读，这是我的阅读习惯。我在阅读时目的非常强，这样阅读速度也会非常快，然后马上应用，这会形成一个很好的闭环，我把自己的整个阅读系统在知识星球置顶区做了完整的解读，期待辉友们去看，去行动。